仕事に疲れた
人間関係に疲れた
子育てに疲れた
パートナーシップに疲れた
SNS疲れ
などなどなど
「もう疲れたな」って感じること
誰しもあると思います。
そんなときに大事なのって
まずいったん離れること。
少し距離を置くこと。
疲れたまま続けてても
改善することってあまりなくて、
たいていの場合
その疲れとか
積もり積もったガマンが爆発して
すべてが嫌になってしまう。
場合によっては
いきなり人間関係を絶ったり
パートナーに「別れる」と言ってみたり
勢いでSNSやめてみたり。
もちろん本当にそうしたくてやるなら
いいのだけど、
「もうイヤッッッ！！！
」
「もうガマンできない！！」っていう
勢いで断ち切ってしまうと
トラブルになったり
あとで後悔したりしがちです。
なので、まずはそっと距離を置くのが
オススメです。
仕事なら1日、いや半日でも
休みをとってみるとか
人間関係なら察する頻度
連絡する頻度を少なくするとか
子育てなら少し預かってもらって
リフレッシュしに出かけるとか
パートナーなら
ちょっと距離を置いてひとりでいるとか
SNSならしばらく見ないようにするとか
自分が心地いいペースで
付き合っていったらいいのです。
自分に無理のない範囲で
やっていったらいいのです。
そして、もしもそこで
罪悪感を感じるなら
相手の顔色ばかり気にして
いろんな意思決定が
他人軸になっていないかとか
自分のペースを無視して
無理して仕事を抱え込んでいないかとか
そもそも本当に楽しいわけでもないのに
やっていないかとか
(好きでもないのに付き合ってる友人とか
惰性で見てるSNSとか)
そんなことも振り返ってみた方がいいのかも。
「なんだか最近疲れちゃったな」って人は
まずその対象と
少し距離をとってみて
そして、何よりも
自分のペースとか
自分の心地いい感覚を
大切にしてくださいね
そしてそして、
「疲れる前に休む」ことも
とっっっても大切❣️です。
HSP、繊細さんはできるだけ
ひとりの時間をつくるのも大事❣️
