ゆっきーさんいつも穏やかそうで
幸せそうですねーと
言われることがあります。
確かに、昔と比べて
感情のアップダウンとかはないし
基本的にいつも穏やかに健やかに
過ごしてる方かも
その秘訣があるとすれば
テンションや気分などを上げることよりも
「下げないこと」です。
テンション上げよーとか
やる気出そうーとか
めったに考えないのです、私。
でも、「下げないこと」だけは
とっても考えてる気がします。
自分のエネルギーの状態を下げない。
できるだけ高めで安定させておく。
高め安定が難しくても
せめてまあ普通かなっていうところから
下げないようにする。
いちどドーンと下がってしまうと
そこから上げるのって
それなりにエネルギーも時間もかかるし
しんどいから。
そして、そのために気を付けてるのは
「嫌なことをしない」
「嫌な人には会わない」ということです。
昔は嫌だな～と思う人とでも
無理して付き合ったりしてたし、
嫌なことも我慢してやってたこと多々あります。
いや、むしろ、自分の感情がわからなかったし
人の顔色を伺うのが最優先だったから
嫌なことだらけだった気もする。。苦笑
その結果、ぐったり疲れたりドーンと落ち込んで
そこからもとに戻るのに
けっこうな時間とエネルギーを要しました。
「嫌なことはしない。」
「嫌な人には会わない」と決めてる今は、
不思議なほど「落ちる」っていう感覚が
なくなった気がします。
お金がかかるとか人にどう思われるかとかよりも
自分の状態を下げないことが最優先です。
（それでもときには嫌なこともあるし
疲れることもありますけどね。）
「どうやってテンションを上げよう」
「どうやってやる気を出そう」
そんなふうに考えて何か特別なことを
しようとするよりも、
まずは下げないことを心掛けてみては？
そしてそのためには
どういうことをすると自分の状態が下がるのか？
どういうことをしたら自分が心地よくいられるのか？
これを毎日の生活の中で
しっかり自分の心と体に聞くことだと思いますよ
やらないことリストのすすめ
不安に飲み込まれそうなとき
