SNSって楽しいですよね^^
たくさんの人と繋がれるし
いろんな情報を得たり
あったかい気持ちになれたり
楽しいことたくさんあります。
でも、「SNS疲れ」という言葉があるように
疲れてしまうことだってあります。
いろんな刺激に敏感な繊細さんは特に
疲れも人一倍感じやすいもの。
自分の負担にならないように楽しく
SNSと付き合いたいですよね。
そこで、私が気をつけてることをまとめて
みました。
繊細さん・HSPの人のためのSNSとのつきあい方
①疲れたら(疲れそうになったら)頻度を減らす。
やっぱりこれに限ります。
疲れたら、離れる。減らす。休む。
できたら疲れそうになる前に減らせるとベター。
私も最近SNS見てる時間が多いなと
思ったら意識的に減らすようにしてます。
iPhoneで制限時間設定してお知らせが来るように
して、それが来たらやめるようにしたり。
(無視して見てるときもありますが。笑)
②SNSからの通知は来ないように設定する。
SNSからの通知はすべてオフにしてます。
通知をオンにして
いちいち反応していては身が持たない。
自分が見たいときに見に行くのがいちばんです。
SNSに限らず、他のアプリやメールなども
基本的に通知は来ないようにしています。
③見たくない投稿は見ない。
あまりにもネガティブな投稿ばかりとか
攻撃的な人の投稿は見ないようにしてます。
そもそもそういう人とは繋がらないですが
仮に繋がったとしても
フォローを外したりミュートにしたり
各SNSでいろいろ対策はできるので。
見たくないものを見ないようにするのは
自分の責任と思ってます。
④そもそもその情報がそこまで大切か考える。
減らせない、SNSから離れられないときは
その情報が本当に大切で知りたいことなのか
冷静に考えてみるといいです。
こんなこと書くと身も蓋もないですが、、笑
今SNSで見てる情報って
SNS疲れしてまで知りたい重要なことでしょうか？
誰かがどっか行ったとか
誰かが何食べたとか
誰かが仕事やめたいって言ってるとか。笑
もちろん本当に知っておきたくて
本当に大切なこともあるけど
そうじゃないものもたくさん。
本当に重要なものかそうでないのか
取り入れる情報の見極めも大切。
繊細さんは見たり聞いたりしたら
そこから受ける刺激って人より大きいもの。
それならば、最初から入ってくる刺激を
少なくすることって
すごく大事だと思っています。
あと私は、検索エンジンはニュースが
目に入ってくるものにしないとか
（YahooとかじゃなくてGoogleにする）
寝る前1時間くらいはスマホ見ないとか
そんなことも心掛けてます。
ぜひ、やってみてくださいね^^
【1日1新】
ある場所の桜
PAULの桜のスコーン
関東は桜が綺麗に咲いています^^
食べ物や飲み物も桜づくしで
ついつい桜を選んでしまう今日この頃。
