ここのところ
私にしては
ちょっとだけ睡眠不足気味
さくら🐕のお散歩のために
朝5時に起きてるのに
つい夜ダラダラしてしまって
寝るのが遅いのが
原因なのですが。。
そうするとやっぱり
身体も疲れるし
頭も働かないし
何より気持ちも少々沈みがちに。
些細なことでイライラしたりね。
やっぱり身体っていちばんですよね‼️
逆に言えば、身体を整えていたら
心の調子も良くなるし、
そうしたら
たいていのことは
乗り換えられたりするものです。
むかーし、心身ともに
いろいろ病気をした時期があったのだけど、
結局は身体をしっかり休めたのが
いちばん効いたなと思います。
疲れたなと思ったとき
なんだか落ち込むなと思ったときは・・・
まずは栄養のバランスのいい
美味しいものを食べる❣️
甘いスイーツとか
小麦粉たっぷりのパンやパスタじゃなくて
玄米ご飯のおにぎりとか
お味噌汁とか
そういうのが精神的にも安定します。
そして、お風呂❣️
湯船に入って代謝を良くする。
で、何よりも、寝る‼️
寝れるだけ寝たらいいです。
できるだけ時間を気にしないで。
用事は済ませて
家のことも家族にお願いするなどして
まずはひたすら寝ましょう。
これでだいぶ回復するはず
心をどうにかしよう
なんとかしようとするよりも
身体を整えることで
あっさり解決することも多々あります。
やってみてくださいね
ということで、私も今日は早めに寝ます。
おやすみなさーい
こんな記事も参考に
【1日1新】
池袋西武 神保町いちのいちカフェ
さくら🐕の新しいオヤツ
チーズが大好きなさくら🐕のために
池袋西武のお気に入りのお店で
チーズのオヤツを。
美味しそうで食べてみたくなる
笑
