人の何倍も刺激に敏感な
HSP・繊細さんにとって、
大事なのは「距離感」だと思っています。
（HSP=Highly Sensitive Person
=とても敏感な人）
自分が繊細さんであることで
悩みまくってきた私が
大切にしていることをまとめてみました。
HSP・繊細さんが大切にすべき「距離感」
①人との距離感
HSP・繊細さんって
人の痛みや感情にすごく敏感です。
イライラしてる人がいるとどっと疲れてしまうし
悲しんでる人がいると
同じように悲しくなってしまうという人も
多いのではないでしょうか。
具合が悪い人がいると
自分も具合が悪くなってしまったり。
相手との距離感が近ければ近いほど
同調しやすくなってしまうもの。
どんなに大切な相手でも
どんなに好きな相手でも
ほど良い距離感を保つのは
とっても大事！
そして、嫌いな相手からは思い切って
離れることです。
②SNSとの距離感
リアルに会う人だけでなく
ネット・SNS上での人との距離感も大切です。
あまりにもネガティブな投稿が多い人や
攻撃的な人
極端なかまってちゃん
なんとなく良からぬエネルギーを発してる人（笑）
要するに疲れてしまう人
とは距離を置く（繋がらない）ようにしています。
あと、楽しい投稿でも
好きな人と交流してても
繊細さんにとっては
人と関わることそのものが
大きな刺激なので、
SNSから離れる時間をつくるのも
大事です。
（私も見る時間を決めてます。極力だけど。笑)
③情報との距離感
情報、特にネガティブな情報との距離感は
とても大事です。
世の中のニュースのほとんどは
ネガティブなものばかりです。
どこで殺人事件があった
誰々が自殺した
コロナの感染者が何人、何曜日で最多！
などなどなど。
毎日毎日そんなニュースを耳にしていたら
思考もネガティブになっていっても
不思議ではありません。
（特に朝起きたばかりのときは
潜在意識に入りやすくなっているので
要注意。）
そしてね、それって本当に
知らないといけない情報でしょうか。
あなたの人生において本当に本当に
大切な情報でしょうか。
「なんとなく」「みんなが見てるから」ではなくて
本当に必要かどうか自分で考えて
自分の中に取り入れる情報を
しっかりと選ぶのもとても大切なことですよ。
大切なのは、人がどう言うかどう思うかではなく「自分の感覚」
私は昔、「繊細さん」診断テストをやったら
ほぼ全部にあてはまっていて
「どうして自分はこんなに敏感なんだろう」って
ものすごく悩みました。
でも、今は日常生活で特に困ることもなく
自分が繊細さんだなって
意識することそのものが
ほとんどなくなってきた気がしています。
それは、ここで書いたような距離感を意識して
何よりも自分の感覚を大切にしていったから。
たとえまわりが平気なことでも
自分は平気じゃない。
たとえまわりが気にならないことでも
自分は気になる。
それなら、ちゃんと「自分の感覚」を
大切にしてあげようと思ったのです。
そうしたら、自分にとっての
心地よさを大切にできるようになって、
何より自分のことが
とても好きになってきましたよ^^
人がどう言うか
どう思うかではなく
「自分が心地いい距離感」
「自分の感覚」を
何よりも大切にしていってくださいね^^
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