このブログでもときどき書いてるけど
最近、寝る前に30分瞑想をしています。
友人のところで
瞑想セッションも受けてて
夫婦で通ってます。
(夫も毎日20分瞑想してるみたい。)
でね、瞑想を始めてから
私にとってけっこう大きな変化が。
それは、
まったく夢を見なくなった！
ということ。
私、前はめちゃくちゃ夢を見るタイプで
夢を見すぎて朝起きたときに
疲れていたのですよ
しかもその日に会った人とか
話題になったことが
そのまま出てくるから、
夢の中に会社の人とかいっぱい出てきてて。
家に帰っても
休みの日でも
仕事してるみたい…って
いつも思ってました
それがまったくなくなった。
寝付きもすごく良くなって
ベッドに横になってすぐに熟睡で、
一瞬で朝です。
セッションをお願いしてる友人に話したら、
「今までは潜在意識の整理を
夢の中でやってたけど、
今は瞑想で潜在意識が
整理されてるんだろうね」
というようなことを言ってました。
正直ね、今までは瞑想って
そんなに好きではなかったのです。
なんだか難しそう
なんか修行っぽくて私には無理
と思ってたな。
でも、「これはイイ！」って
効果を感じはじめて、
習慣になったら
今はもうやらないと落ち着かない。
30分瞑想した後って
すごーーーくスッキリしてて
そのスッキリ感がけっこうヤミツキです
こんなふうに
「自分をリセットする手段」を
ひとつ持っておくのオススメです❣️
これをやると気分が変わる
これをやるとリフレッシュできる
そんなことをひとつ持っておいて
「なんだかザワザワするな」とか
「なんかイライラしてる」っていうときには
まず何も考えずに
それをやるといいですよ
別に瞑想じゃなくても
手を洗うとか
シャワー浴びるとか
うがいするとか
5分だけ目を閉じて寝っ転がるとか
なんでも。
「これをやったらリセットされる」と
思ってたら
実際にどんどんその通りになっていくし。
なにかひとつ
「自分をリセットする手段」を決めて
やってみてくださいね
こんな記事も参考に
【1日1新】
成城学園前のとんかつやさん
